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February 15, 2022
Er latent nur die Message, weil irgendeiner Arbeitnehmer zwar flei?ig combat, Pass away Aufgaben jedoch unzufriedenstellend vom Tisch hat.
February 15, 2022

Entre gens avec des troubles psy et/ou neuroatypiques, on cause souvent du « self-care ».

Entre gens avec des troubles psy et/ou neuroatypiques, on cause souvent du « self-care ».

En gros : de prendre soin de soi-meme.

C’est important d’en parler, c’est aussi une maniere de pouvoir etre autonome par rapport a les situations, de gerer avec nous-meme nos moments difficiles, ainsi, donc de s’emanciper un tant soit minimum des autres, que ca soit les proches ou les soignants.

Donc oui, apprendre a prendre lait de soi-meme en moments difficiles, c’est capital.

Lorsque l’on parle du « self-care », ainsi, qu’on echange des astuces, il y a tel 1 gros trou noir au sein des astuces de gestions des trucs autres que « j’habite trop deprime.e pour m’extraire du lit » ou « j’habite en PLS en crise d’angoisse dans un coin ».

Entendons nous bien : c’est TRES BIEN qu’on echange des astuces pour gerer le manque d’energie genere par la depression, ainsi meilleurs sites de rencontres par Гўge, pour bouger des gros etats anxieux bien penibles.

NEANMOINS, ca ne repond pas aux besoins de n’importe qui.

Personnellement, quand je lis maintenant ces astuces, je me marre jaune en me disant que si j’avais cherche, il y a certains annees (pendant ma periode la plus difficile), des astuces et des manieres de gerer Afin de les difficultes, bah… Je n’aurais rien deniche.

Parce que i  mon sens (comme pour de nombreux monde, hein…), une hurle d’angoisse, ca n’etait jamais « hyperventiler roulee en boule dans mon lit », mais au contraire avoir a canaliser une agitation monumentale, incapable de tenir en place, irritable a l’extreme, alternant crise de larme et crise de colere. Bref, vraiment nullement le genre d’etat ou de l’aide comme « regarder un film avec une tasse de the chaud en calinant mon chat » pouvaient vraiment me parler. (A vrai dire, mon chat, dans ces etats la, il fuyait tel la peste pour echapper au tourbillon de mon agitation).

Et j’en ai un tantinet assez qu’on limite le « self-care » aux individus ayant une maniere « socialement acceptable » d’aller mal.

Parce que oui, c’est nettement plus socialement acceptable (et accepte) de se rouler en boule que d’avoir une agitation desorganisee, une agressivite et une colere toujours pretes a flamber…

Et pourtant, on y a, nous des « angoisse.e.s enerve.e.s de la life ».

Et on a aussi besoin de trucs et astuces pour gerer ces moments la. D’autant plus que, et puis d’etre des moments d’angoisse odieux a supporter, ces comportements ont tendance a nous isoler socialement (et c’est legitime aussi : nos copains n’ont pas forcement les nerfs Afin de encaisser stoiquement les crises de colere…), et a etre tres stigmatises. On correspond un brin plus au cliche du « fou dangereux », l’ecume aux levres pret a cogner tout et cela bouge (meme si on ne claque gui?re). Et meme dans les milieux sensibilises a la psychophobie, ca demeure un tabou, ces crises de colere. Parce que c’est gui?re « tres reellement safe », tel maniere d’aller mal…

Alors deja, j’ai envie de dire a toutes les gens concernees par ces crises de colere :

NON, vous n’etes gui?re des monstres. NON, vous n’etes gui?re des enfoire.e.s qui aiment faire du mal. NON, vous ne faites gui?re expres. NON, vous ne pouvez jamais « juste faire un effort pour arreter de faire ca ». NON, vous n’etes pas des « dominant.e.s » ou des « oppresseur.euse.s » juste parce que ce angoisse se manifeste d’une maniere « pas safe ». OUI, vous allez mal, vous avez mal, ca vous explose dans la tronche et ca fait sacrement peur, ainsi, sacrement en gali?re de vivre ca. OUI, vous avez tout autant le droit a de l’aide, du soutien et une ecoute que l’individu qui va angoisser de maniere plus « orthodoxe ».

La colere, c’est une maniere de rendre l’angoisse moins menacante. C’est une maniere de se defendre contre 1 danger, reel ou suppose. C’est un mecanisme de defense. Appelez ca comme vous voulez. Mais ca n’est pas un style que vous calculez afin d’effectuer chier individu. Et vous n’y etes pour RIEN si des gens recuperent ca Afin de illustrer leurs a-prioris concernant « les fous-folles qui sont forcement violent.e.s et/ou agressif.ve.s ». Vous n’etes Manque responsables en psychophobie, ca n’est jamais « a cause de personnes comme vous qu’on a peur des fous-folles ».

Maintenant, une rapide liste des techniques que j’ai pu choisir Afin de canaliser les crises de coleres. C’est une liste totalement non exhaustive, mais si vous pouvez y piocher une ou deux idees qui vous aident, TANT MIEUX. (et n’hesitez gui?re a rajouter les astuces a vous en commentaires de Ce texte, si vous avez d’autres idees. Je les ajouterai a la liste) :

– Ecrire sans auto-censure.

Que ca soit sur une page Word, dans un post a audience restreinte i  propos des reseaux sociaux, dans votre forum. Quelle que soit. Le Realiser lire ou jamais a d’autres, ca vous appartient (mais si possible, au cas ou vous le faites lire, essayez de le Realiser lire a une personne qui n’est pas l’objet de votre colere. Et qui reste au frequent que vous etes en pleine crise de colere et que c’est votre maniere de l’exterioriser sans trop faire de degats). Je ne compte jamais le nombre de messages prives que j’ai envoye a des ami.e.s bienveillant.e.s et au frequent qui contenaient plus d’insultes que d’autres mots. Sortir la rage via des mots, des fois ca m’aidait. « Sans auto-censure », c’est aussi sans se Realiser chier avec l’orthographe et J’ai syntaxe. Dans ces etats la, mes mains allaient bon nombre plus vite que notre cerveau, ainsi, ca n’etait souvent qu’une bouillie de lettres plus ou moins incomprehensible. Mais quel que soit. Claque « d’agiter les mains » dans un clavier, c’etait une maniere de bouger a la fois la colere et l’agitation.

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